Praktijk voor supervisie en intervisie

Geweldloze –, verbindende communicatie

Geweldloos communiceren is ontwikkeld door Marshall Roosenberg.

Geweldloze communicatie is gebaseerd op taal- en communicatieve vaardigheden die ons beter in staat stellen menselijk te blijven, ook onder moeilijke omstandigheden. Marshall Rosenberg heeft een specifieke wijze van communiceren, spreken en luisteren, ontwikkeld die vanuit het hart komt en waardoor we in onze relatie met ons zelf en de ander ons natuurlijk mededogen kunnen laten bloeien en (weer) gaan gebruiken. Het helpt ons om contact te maken met ons natuurlijk inlevingsvermogen. Geweldloze communicatie leert ons om ons op een andere manier uit te drukken en naar anderen te luisteren. In plaats van dat we woorden zonder nadenken en automatisch uiten, kunnen ze ook een bewust antwoord zijn, vanuit een diep bewustzijn van wat we waarnemen, voelen en nodig hebben. Het leert ons helder en integer uit te drukken, terwijl we tegelijk anderen met respect en begrip tegemoet treden. Geweldloze communicatie leert ons om zorgvuldig waar te nemen en te zien welke gedragingen en omstandigheden ons beïnvloeden. We leren onderkennen en duidelijk onder woorden te brengen wat we concreet in een bepaalde situatie willen. Dit geheel is als principe eenvoudig, maar kan tot diepgaande transformatie leiden. Geweldloze communicatie doorbreekt oude gedragspatronen, zodat we ons niet langer verdedigen, terugtrekken of aanvallen als we worden geconfronteerd met een veroordeling of kritiek. GC (= geweldloos communiceren) is vooral luisteren naar wat zich diep in onszelf en anderen afspeelt zodat er respect, aandacht en medeleven ontstaat. Marshall Rosenberg heeft GC ontwikkeld als een manier om onze aandacht, bewustzijn, leren richten op plekken waar een kans is dat we vinden wat we zoeken. Wat we zoeken is compassie, empathie, een stroom van wederzijds geven vanuit het hart. (M. Rosenberg, 2008 geweldloze communicatie)

Het geweldloos communicatie proces:
De vijf elementen die ons bewustzijn richten op “hart -tot - hart” communicatie wordt het geweldloze-communicatie model genoemd. (zie bijlagen) Dit model kent een viertal, dat je neemt om geweldloos te communiceren;

In bepaalde situaties blijkt het behulpzaam om het model bewust en expliciet toe te passen;

Bekijk de training: Verbindende communicatie